坐月子鸡炖什么好下奶

时间:2022-08-13 21:02:07来源:月子作者:妈妈宝宝网点击: 本文有1100个字,约为5KB,预计阅读时间3分钟

导读:在坐月子的时候可以喝一些有营养的汤,这样可以帮助下奶,而且坐月子期间吃猪蹄就有下奶的功效,而且猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,还能起到美容的效果。那么坐月子鸡炖什么好下
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  在坐月子的时候可以喝一些有营养的汤,这样可以帮助下奶,而且坐月子期间吃猪蹄就有下奶的功效,而且猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,还能起到美容的效果。那么坐月子鸡炖什么好下奶?

坐月子鸡炖什么好下奶?

  月子坐的好的话,不仅宝宝的喂养不是问题,产妇的身体健康也恢复的快。如果在坐月子的时候,保养的不够的话,产妇就会出现奶水不足的情况,宝宝的喂养也会受到一定的影响,产妇一定要注意自己的饮食,那么,坐月子产妇吃什么鸡能下奶?

  首先,生活中总是说喝鸡汤有助于下奶,其实不止是鸡汤,用排骨、鸡肉、鲫鱼或者其他有营养的食材做汤的话,都对母体的健康有利。身体健康得到有效的保证,奶水自然不会少。所以,产妇的饮食特别的重要,一定要保证营养均衡的摄入。

  其实,在坐月子期间吃鸡肉、喝鸡汤都是很不错的选择,尤其是清炖公鸡的话,更是利于产妇下奶。因为公鸡体内含有大量的雄激素,脂肪含量比较少,能够有效刺激产妇奶水的产生。而母鸡的脂肪含量比较高,在雌激素的作用下,反而不如公鸡好。

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  不过,无论哪一种食物,产妇都要适量的食用。产后的身体还是比较虚弱的,大量的进补反而对身体健康不利。身体营养的补充也要遵循循序渐进的过程。同时,生产的时候会失去大量的血,应该要注意补血。

  虽然准妈妈还没有分娩,但提前了解坐月子的知识,还是很有必要的。月子里的女人身体虚弱,虽要大补,但是并不是乱补!相信准妈妈一定看过不少“坐月子吃什么”的文章,那“坐月子不能吃什么”,你又了解多少?

  1、寒性食物

  属于寒性的食物有苦瓜、番茄、荠菜、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。这些寒性食物不利气血,容易导致妈妈出现肠胃消化吸收障碍。

  2、酸涩食物

  如乌梅、南瓜等。这些食物不利于恶露的排除。

  3、生冷食物

  冷饮、冰冻饮料等。生冷食物容易损伤脾胃,不利恶露排出。

  4、刺激性食物

  如浓茶、咖啡、酒精,茶叶会引起贫血,酒精和咖啡中的不良成分会通过乳汁,进入小宝宝的体内,导致宝宝发生肠痉挛和无故啼哭。

  5、辛辣性食物

  如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。这类食物会影响产妇的胃肠功能,引发产妇内热,口舌生疮,并可造成大便秘结或痔疮发作。

产妇月子注意事项

  月子坐不好,到老都烦恼。坐月子对女人来说是非常重要的,是女人一生中改善体质的最佳时机。因此,产后坐月子在日常生活方面的注意事项,也成为许多准妈妈比较关心的话题。今天管家提前为准妈妈就坐月子的注意事项进行360度大剖析,教你从容应对月子期的各种烦恼。

  注意休息,适量走动

  休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养,刚结束分娩的产妇会非常劳累,所以在产后24小时内要好好卧床休息。第2天就可以酌情在床旁和房间走动,如下地大小便、洗漱、吃饭、喂奶等。

  以后逐日增加活动量,最理想的节奏是新妈妈与宝宝同步,孩子睡的时候妈妈也睡,这样既可得到充分的休息,又可以给宝宝按需哺乳。但要避免长时间站立或坐姿,以防出现腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

  注意观察子宫恢复情况

  产后要注意观察子宫的恢复情况,也就是要观察恶露的情况。正常来说,恶露的颜色会由红变白,数量由多到少,由血腥味到无味,一般一个月后应排净。若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。另外,要记得在产后6-8周后去医院做产后复查。

  保持精神愉快

  产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能出现产后抑郁症。因此,家里一定要保持欢乐的氛围。

  合理安排饮食

  产后的前几天,产妇的身体非常虚弱,既要恢复自身的生理功能,同时还要哺乳。因此,充分的热能和各种营养素必不可少,但还要顾及尚未完全恢复的肠胃功能哦。

  保持清洁卫生

  月子期间更要保持身体的清洁,勤换衣服,避免遭受细菌感染。

  保持适宜温度,注意通风

  新妈妈需要一个清洁、舒适的休养环境,太冷太热或忽冷忽热都不行。一般来说,坐月子的居室内要经常通风。过去那种“将门窗紧闭,不论何时产妇都要盖厚被”的说法是很危险的,尤其是夏季,极易造成中暑。

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