坐月子水果应该怎么吃

时间:2022-08-13 21:02:03来源:月子作者:妈妈宝宝网点击: 本文有590个字,约为3KB,预计阅读时间2分钟

导读:按照以前的传统思想,产妇在坐月子期间不可以吃生冷食物,其中也包括水果。如果这个时候吃水果,很容易导致产妇受凉,不利于产妇产后的身体恢复。其实,水果中的营养元素很多
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  按照以前的传统思想,产妇在坐月子期间不可以吃生冷食物,其中也包括水果。如果这个时候吃水果,很容易导致产妇受凉,不利于产妇产后的身体恢复。其实,水果中的营养元素很多,宝妈坐月子可以适当吃水果。那么,坐月子水果应该怎么吃好呢?

坐月子水果应该怎么吃

  1、宝妈忌吃偏寒凉性的水果。宝妈产后食用寒凉性水果,不但会影响肠胃功能,而且还会降低乳汁质量,导致宝宝腹泻不止。因此最好不要吃凉性的梨、西瓜等。还有,冰冻过的水果,宝妈应该放在室温条件下,过一会再吃。2、宝妈宜吃性热的水果。宝妈产后,身体虚寒,适当吃些性热的水果,可以提高体温,促进血液循环。宝妈可以选择榴莲,作为产后的补品。3、宝妈宜吃补血的水果。产后宝妈往往失血较多,食用水果可以补血。香蕉富含铁元素,可帮助女性补血。红枣中具有补脾活胃、调整血脉作用。山楂具有活血散瘀的作用,可以减轻产后腹痛。4、宝妈宜吃性平且通乳的水果,比如木瓜。木瓜能消脂减肥,还能促进乳汁分泌。此外,吃些橘络、橘核,可以促进奶水的分泌。

  在月子期间吃水果一定不要吃太甜太酸的水果,这样的水果对身体的影响程度是非常大的。水果太甜或太酸会让体内血糖的含量快速提升,这样就可能会让人患上糖尿病等症状,太酸的水果对月子里的女性牙齿刺激性较大,不建议月子里吃。

坐月子吃什么水果好

  1、苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复

  2、葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。

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  3、菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。

  4、奇异果,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。

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