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坐月子能吃金枪鱼吗

时间：2022-08-13 21:02:00来源：月子作者：妈妈宝宝网点击： 本文有612个字，约为3KB，预计阅读时间2分钟

　　金枪鱼味鲜美，营养价值高，其中的DHA对脑部发育有很好的作用，金枪鱼还有不饱和的脂肪酸，防止血管和心脏的血栓形成。这样的美味确实是一种诱惑。那么产妇坐月子能吃金枪鱼吗？

坐月子能吃金枪鱼吗

　　吃金枪鱼讲究新鲜，有可能会寄生虫感染，另外外面吃到的金枪鱼很可能经过一氧化碳(CO)处理，很可能导致肾中毒，还有水银的含量也很高，还是要谨慎食用，避免中毒。但是金枪鱼蛋白质含有丰富的氨基酸，可以通过非药物手段补充氨基酸成分，有助于身体健康。金枪鱼中不饱和脂肪酸DHA廿二碳六烯酸和EPA二十碳五烯酸，含量居各种食物之首。金枪鱼中含有丰富的DHA、EPA、牛黄酸，能减少血份中的脂肪，利于肝细胞再生。所以产后吃金枪鱼还是要注意，凡事有两面性，要吃的话要慎重。

金枪鱼的功效与作用

　　1、金枪鱼肉低脂肪、低热量，还有优质的蛋白质和其他营养素，食用金枪鱼食品，不但可以保持苗条的身材，而且可以平衡身体所需要的营养，是现代女性轻松减肥的理想选择。

　　2、金枪鱼能够保护肝脏，强化肝脏功能。

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　　3、动脉硬化是中老年人生命的威胁，食用金枪鱼食品可以降低血脂，疏通血管，有效地防止动脉硬化。

　　4、金枪鱼中的EPA、蛋白质、牛黄酸均有降低胆固醇的卓效，经常食用，能有效的减少血液中的恶性胆固醇，增加良性胆固醇，从而预防因胆固醇含量高所引起的疾病。

　　5、DHA是人类自身无法产生的一种不饱和脂肪酸，它是大脑正常活动所必需的营养素之一。金枪鱼中含有丰富的DHA，经常食用，利于脑细胞的再生，提高记忆力，预防老年痴呆症。

　　6、铁是人体内不可缺少的一种元素，金枪鱼的血合中含有丰富的铁分和维生素B12，易被人体吸收。经常食用，能补充铁分，预防贫血，并能作为贫血的辅助治疗食品。

　　7、金枪鱼蛋白质含有丰富的氨基酸，食用金枪鱼既可以享受美食，同时又可以通过非药物手段补充氨基酸成分，有助于身体健康。

　　8、肌肉、骨骼、皮肤、毛发、血液等人体组织都离不开蛋白质。金枪鱼蛋白质有肉类蛋白质所无法比拟的功效，是儿童自然成长的最佳营养品。

　　9、经常食用金枪鱼能够清除体内多余的盐分，平衡体内水分含量，保持正常的水分指标。

　　10、金枪鱼的食用方法很多，与绿色蔬菜一起食用，味道更佳。

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