当前位置：妈妈宝宝网 > 百科 > 怎么吃黑豆补钙？

怎么吃黑豆补钙？

时间：2023-04-08 15:58:52来源：百科作者：妈妈宝宝网点击： 本文有478个字，约为3KB，预计阅读时间2分钟

如何吃黑豆补钙:黑豆芝麻豆浆

材料:黑豆40g、黑芝麻20g、白砂糖适量。

练习:

1.准备好所需材料。黑豆提前泡一晚。

推荐阅读：什么汤可以润肺，让肺不发出干燥的警报？

2.将泡好的黑豆倒入豆浆机中。

3.将黑芝麻洗净，加入豆浆机中。

4.加入适量的水。

5.打开豆浆机的豆浆功能。

6.20分钟后即可倒出，过滤分离渣。

7.最后加入少许白糖拌匀。

如何吃黑豆补钙:黑豆豆腐

材料:绿心黑豆500g、盐卤8g、清水100g、冷水适量。

练习:

1.黑豆泡一晚上，黑豆泡的水留着做豆浆。

2.用浆分离器把豆子打成豆浆。

3.将豆浆放在煤气炉上，小火煮5分钟。

4.关火后加入冷水(用于冷却)。

5.当温度计测到80度时，你可以点卤水。

6.这时候慢慢加入卤水，右手大勺从锅底向上转勺，不要转圈搅拌(听一个农家乐做豆腐的人说，不要转圈搅拌)。

7.看到豆腐就停止加盐和卤水，盖上盖子小火炖20分钟。

8.豆腐模和豆包布都是湿的。把豆包布铺在模具里，然后慢慢把豆腐舀到模具里。

9.盖上模具，用东西压20分钟。如果压的时间太长，豆腐会很硬，不好吃。

如何吃黑豆补钙:黑豆面酸奶馒头

材料:小麦面粉500g、黑豆面100g、酸奶165g、鲜酵母9g、水160g。

练习:

1.将面粉和黑豆粉放入盆中。

2.将两种粉末搅拌均匀。

3.先倒入酸奶，搅拌均匀。

4.将鲜酵母放入水中，搅拌至溶解，分几次加入盆中。

5.先搅拌成雪花面团。

6、然后用手搓匀。

7.遮盖头发1-2小时。

8.高达面团原始体积的2倍。

9.面团内部是蜂窝状的。

10.揉捏发酵的面团，直到它完全筋疲力尽。揉成条状，分成12等份。

11.取一面面糊，揉成馒头坯。

12.把青馒头隔一段时间放在窗帘上。

13.用拧干的湿布覆盖。

14.卷发15-20分钟。

15.将发酵好的馒头坯放入蒸笼，铺上湿屉布。

16.加盖后大火烧开，小火蒸20分钟。

12

妈妈宝宝网百科

版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 举报，一经查实，本站将立刻删除。

上一篇：二月二龙抬头吃什么？

网站首页 返回栏目

下一篇：节气里雨水吃什么？

相关文章

推荐文章